3 Estudia todos los días. No vale decir: hoy no tengo
que estudiar porque los profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes
esquemas que hacer, repasar temas difíciles, trabajos pendientes, leer
libros...
4 Proponte objetivos a la medida de tus posibilidades.
Es mejor tener objetivos sencillos que puedas cumplir que objetivos muy
ambiciosos. Felicítate y date pequeños
premios cuando logres los objetivos fijados.
5 Comprueba el grado de cumplimiento de los objetivos
que te marcaste. De esta manera podrás rehacer tus planes en función de los
resultados. Aprende de tus errores y aciertos.
6 ¡Trabaja con ENERGÍA y DECISIÓN! No te dejes vencer
por las dificultades. Si dudas de tu capacidad, pregunta a algún profesor de tu
confianza si lo que pretendes alcanzar está a tu alcance. De ser así, lánzate a
por ello y entrégate. ¡Ánimo! Casi siempre podemos más de lo que creemos.
7 Haz siempre los ejercicios y tareas que te manden.
Especialmente en materias como Inglés, Matemáticas, .... Siempre corregirlos en
clase con atención. Jamás copiarlos de un compañero, lo que te daría una falsa
sensación de haber cumplido y de saber.
8 Debes comprenderlo todo. Para ello, cuando tengas una
duda debes, si es en casa: consultar diccionarios, enciclopedias, libro de
texto, anotar la duda para preguntarla al profe... y si es en clase: preguntar
al profesor y a los compañeros. No deben quedar dudas.
9 Fórmula del éxito escolar:
Éxito escolar = Capacidad + Interés + Técnicas de
estudio + Tiempo empleado + Persistencia + Autoconfianza. Piensa cuáles de
estas variables puedes aumentar.
10 Cuida siempre: ortografía, letra y expresión. La
ortografía se puede mejorar fijándose en las palabras, haciendo dictados,
consultando las reglas ortográficas...(y si en una situación de urgencia tienes
dudas, usa un sinónimo). La letra se mejora esforzándote siempre que escribas y
haciendo planas de caligrafía. Y la expresión se puede mejorar pensando las
frases completas antes de escribirlas y leerlas también después para ver si
tienen sentido. Pide consejo a tus profesores.
Planificación
11 Planifica el estudio. Haz un horario de estudio para
diario y uno especial para la semana antes de los exámenes. Ten tu horario en
lugar bien visible. Deja tiempos vacíos de comodín. El horario ha de ser
realista (que se pueda cumplir) pero riguroso (que se cumpla con precisión).
12 El horario debe estar equilibrado: Procura alternar
Ciencias y Letras. Deja lo más fácil y rutinario para el principio y el final
de las horas de estudio.
13 ¿Cuanto estudiar a diario? (Incluidos "los deberes")
De 7 a 12 años. 30min a 2 horas al día, los 5 días de
diario.
14 Los periodos de estudio serán de unos 50 minutos
alternando con 10 minutos de descanso. No prolongues ni un minuto los periodos
de descanso que te fijes. Casi nadie puede estudiar 3 horas seguidas sin
descansar. Aprovecha los periodos de descanso para: ir al servicio, merendar,
llamar a los amigos, hacer recados... Si eres muy inquieto haz los periodos de
estudio y descanso más cortos.
15 No abuses de la tele ni de las videoconsolas. Si hay
algún programa habitual que quieras ver, inclúyelo en tu horario de estudio
como un periodo de descanso. Si es un programa excepcional estudia antes el
tiempo que vaya a durar el programa para recuperarlo. Las videoconsolas déjalas
para el fin de semana. Estos juegos son muy adictivos. Tienden a ocupar tu
mente.
16 Dormir bien. Pase lo que pase NUNCA duermas menos de
6 horas por la noche (aunque te recomendamos un mínimo de 8). El cansancio te
hará rendir menos en los exámenes.
17 Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a
explicar al día siguiente. Esto es muy bueno para alumnos que les cuesta
mantener la atención durante toda la hora de clase, porque estarán
especialmente atentos cuando el profe explique aquello que no comprendimos en
el libro.
18 Lleva una agenda. Llévala siempre a clase. En ella
puedes anotar tareas, fechas de examen, de entrega de trabajos, las notas que
sacas, teléfonos de compañeros y un montón de datos útiles. No dejes los
trabajos monográficos para el final. El trabajo tiende a acumularse,
especialmente en época de exámenes.
19 Procura estar descansado a la hora de estudiar. Por
ejemplo, no es buena idea estudiar inmediatamente después de un ejercicio
intenso. Si estás cansado muy a menudo sin causa aparente, consulta al médico.
Ambiente
20 Estudia en tu habitación. No en la cocina, ni en el
comedor... Si no tienes sitio en casa vete a una biblioteca cercana. Debe haber
un silencio razonable.
21 La mesa ha de estar despejada y ordenada. Quita
aquello que pueda distraerte (tele, equipo de música, juguetes, revistas,
muñecos...). Aunque el lugar de estudio ha de ser agradable. La mesa debe ser
mate (sin brillos), a una altura suficiente para apoyar los antebrazos. Es
buena idea tener un atril.
22 Usa una silla adecuada. Debe tener la altura
adecuada: que no te cuelguen los pies, que llegues bien a la mesa, que no te
obligue a estar doblado... No debe ser ni demasiado cómoda ni demasiado dura.
23 Necesitas una buena iluminación y una temperatura
adecuada. La luz debe ser potente, por ejemplo un flexo con bombilla azulada
(es más natural) de unos 60w. El resto de la habitación debe tener una luz
tenue para que no haya un contraste muy fuerte para la vista. La luz debe estar
a la izquierda si eres diestro. No te debe dar directamente en los ojos. No
utilices fluorescentes o similares ya que esta luz presenta cierta vibración.
La temperatura adecuada está entre los 17ºC y los 20ºC
24 Cuando vayas a estudiar prepara todo aquello que
puedas necesitar. Así no tendrás excusa para levantarte: bolis, agua, libros...
No acumules objetos innecesarios. Las estanterías deberían estar junto a la
mesa.
25 La zona de estudio debe estar ventilada. Ten en
cuenta que tus neuronas necesitan oxígeno. Si vas a estar varias horas
estudiando, aprovecha un descanso para ventilar cinco minutos.
26 No se estudia con música. Solo puedes escuchar música
suave ambiental (nunca cantada), cuando hagas tareas rutinarias y que no requieran
concentración. Jamás uses auriculares.
27 Evita interrupciones durante el estudio. Tus amigos y
compañeros no deben llamarte durante el estudio. Diles cuáles son tus ratos de
descanso para que te llamen en ese momento. Puedes utilizar a tus padres para
que hagan de filtro. Apaga el móvil y sácalo de la habitación. Si tienes que
hacer un recado, que sea durante los periodos de descanso.
Ayudas
28 Es mejor el estudio individual. Especialmente en
épocas de examen. Solo puedes estudiar en grupo con alguien que te pueda ayudar
y solo si todos los que se reúnen son muy responsables (o sea, casi imposible).
Las fiestas son las fiestas y el estudio es el estudio.
29 Si te falta fuerza de voluntad...Pide a tus padres
que te ayuden a cumplir el horario de estudio.
30 Tus padres pueden ayudarte... Por ejemplo tomándote
la lección, repasándote un trabajo, ayudándote a elaborar el horario, a
planificarte... Aunque recuerda: la responsabilidad es solo tuya.
31 Es bueno consultar...Enciclopedias (en papel y en
CD), diccionarios, Internet (sin despistarse), otros libros de texto... Si no
los tienes puedes acudir a una biblioteca, a algún pariente, vecino...
33 Cuida la salud. Conviene mantener un estado general
saludable. Para ello es bueno una alimentación variada, actividad física
moderada y equilibrio emocional. Es muy importante DESAYUNAR BIEN antes de ir
al centro escolar por la mañana.
34 No utilizar substancias inadecuadas. Como excitantes
(anfetaminas, etc...) cuyo efecto es realmente contraproducente. Te dan una
falsa sensación de estar despejado pero después los resultados en los exámenes
son peores. Y producen adicción. Tampoco abuses del café. Si te encuentras
débil puedes ir al médico por si careces de alguna vitamina, pero el mismo
efecto tiene una alimentación equilibrada.
36 Evitar demasiadas actividades extraescolares. Si
realizas este tipo de actividades entre semana, como inglés, fútbol, piano,
natación,... ; selecciónalas de tal manera que no te quiten demasiado tiempo
para estudiar. Depende de tu capacidad. Si tu rendimiento escolar no es el
adecuado, piensa en eliminar alguna actividad o todas.
SI PARTES DE CERO...
Si no estudias habitualmente, es
difícil que puedas empezar estudiando tres horas al día. Te proponemos un plan:
- Durante cinco días fuérzate a
trabajar media hora.
- Luego, aumenta 10 minutos cada día hasta alcanzar la duración que sea tu
objetivo.
- Cada 50 minutos de trabajo fija 10 de descanso.
- Si algún día no cumples tendrás que volver al nivel del día anterior.
- No comiences este plan en fechas de exámenes.
Objetivos de trabajo diario:
De 7-12 años: 30' a 2 h
De 12-16 años: 2 a 3 h
Más de 17: lo que necesites.
Test "Consejos Generales"
|
1.- ¿Es bueno estudiar
con música?
No.
Solo si usas cascos para no molestar.
Si, así estudiamos más contentos.
|
|
2.- En el horario
debemos dejar lo más difícil para...
El final, puesto que ya estamos preparados.
La zona media del horario.
Al principio, que estamos más frescos.
|
|
3.- Si quitas horas de
sueño para el estudio es que...
Soy un estudiante muy sacrificado.
Las debo recuperar en la siesta.
Me he planificado mal.
|
|
4.- En días de diario
se debe estudiar...
Todos los días.
Solo cuando me manden tarea.
Solo cuando se acercan los exámenes.
|
|
5.-Durante los
periodos de estudio debemos llamar a los amigos...
Siempre que lo
necesitemos.
No se los llama, esperaremos al descanso.
Solo si tenemos una duda importante.
|
|
6.- Cuáles de estas
cosas debe haber cerca de la mesa de trabajo:
Un móvil para consultar dudas a los amigos.
Un tebeo para los ratos de descanso.
Un diccionario.
|
|
7.- Una buena
alimentación y el ejercicio físico influyen en el estudio...
Positivamente.
Solo influye positivamente la alimentación.
No influyen nada.
|
|
8.- Debemos utilizar
para estudiar estimulantes como las anfetaminas...
Solo en casos de
extrema necesidad.
Jamás.
En los exámenes finales. (Una vez al año...)
|
|
9.- La iluminación
debe ser...
De una bombilla de 10 watios
Contraria a la mano con que escribimos.
De frente
|
|
10.- Cuando encontremos
dificultades lo mejor es...
Dedicarse a otra cosa.
Resignarse.
No rendirse.
|
Soluciones al test "Consejos
Generales"
|
1.- ¿Es bueno estudiar
con música?
No.
|
|
2.- En el horario
debemos dejar lo más difícil para...
La zona media del horario.
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3.- Si quitas horas de
sueño para el estudio es que...
Me he planificado mal.
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|
4.- En días de diario
se debe estudiar...
Todos los días.
|
|
5.-Durante los
periodos de estudio debemos llamar a los amigos...
No se los llama,
esperaremos al descanso.
|
|
6.- Cuáles de estas
cosas debe haber cerca de la mesa de trabajo:
Un diccionario.
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|
7.- Una buena
alimentación y el ejercicio físico influyen en el estudio...
positivamente.
|
|
8.- Debemos utilizar
para estudiar estimulantes como las anfetaminas...
Jamás.
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|
9.- La iluminación
debe ser...
Contraria a la mano con que escribimos.
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10.- Cuando encontremos
dificultades lo mejor es...
No rendirse.
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